Er eitthvað sem þú ert að gera sem gæti valdið því að þú nístir tennurnar á kvöldin?Þú gætir verið hissa á sumum hversdagslegum venjum sem margir hafa sem geta valdið tannsliti (einnig kallað brúxismi) eða gert tannslit verra.
Daglegar orsakir tannslits
Einföld venja eins og að tyggja tyggjó gæti verið ein af ástæðunum fyrir því að þú gnístir tennurnar á kvöldin.Tyggigúmmí venur þig á að kreppa kjálkann, sem gerir það líklegra að þú gerir það jafnvel þegar þú tyggur ekki.
Aðrar venjur sem geta leitt til brúxisma eru:
1.Tugga eða bíta í blýant, penna, tannstöngli eða annan hlut.Með því að tyggja tyggjó eða hluti yfir daginn getur líkaminn vanist því að kreppa kjálkann og auka líkurnar á því að þú haldir áfram að herða kjálkavöðvana, jafnvel þó þú sért ekki að tyggja.
2. Að neyta koffíns í matvælum eða drykkjum eins og súkkulaði, kók eða kaffi.Koffín er örvandi efni sem getur aukið vöðvavirkni eins og að kreppa kjálka.
3. Reykingar sígarettur, rafsígarettur og tyggjótóbak.Tóbak inniheldur nikótín, sem er einnig örvandi efni sem hefur áhrif á boð sem heilinn sendir til vöðva.Stórreykingamenn eru tvisvar sinnum líklegri til að gnísta tennur - og gera það oftar - en þeir sem ekki reykja.
4.Að drekka áfengi, sem hefur tilhneigingu til að gera tannagnið verra.Áfengi getur truflað svefnmynstur og breytt taugaboðefnum í heilanum.Þetta getur valdið ofvirkni vöðva, sem getur leitt til þess að næturnar gnístu.Ofþornun, oft vegna mikillar drykkju, getur einnig stuðlað að því að tanna gnísti.
5. Hrotur, sérstaklega kæfisvefn, geta tengst tannsliti á nóttunni.Vísindamenn vita ekki nákvæmlega hvers vegna, en margir halda að það sé annað hvort vegna örvunar (vegna teppandi kæfisvefns) sem eykur streituviðbrögð líkamans eða óstöðugleika í öndunarvegi sem kallar á heilann til að herða kjálkavöðvana til að stífna hálsinn.
6. Að taka ákveðin þunglyndislyf, geðlyf eða ólögleg lyf.Lyf eins og þessi vinna á taugaboðefni og efnasvörun heilans, sem getur haft áhrif á vöðvaviðbrögð og kallað fram tannslit.Stundum getur breyting á lyfjum eða skömmtum hjálpað.
Af hverju er vandamál með tannslípun og hvernig laga ég það?
Að gnípa tennurnar reglulega getur skemmt, brotið og losað tennurnar.Þú gætir líka fundið fyrir tannverkjum, kjálkaverkjum og höfuðverk eftir næturslípun.
Þar til þú getur brotið af vananum og tannagnið hættir skaltu íhuga að nota tannhlíf á meðan þú sefur.Þessi munnvörn sem er hönnuð til að koma í veg fyrir að tennur gnístu á nóttunni setur hindrun eða púða á milli efri og neðri tanna.Þetta léttir á kjálkaspennu og kemur í veg fyrir slit á glerungi og öðrum skemmdum sem mölun getur valdið.
Ef þú ert ekki með skemmdir á tönnum eða alvarlega sársauka geturðu líklega prófað tannhlíf sem er laus við búðarborð á meðan þú vinnur að því að stöðva venjurnar sem koma af stað brúxisma þínum.
Pósttími: Sep-07-2022