Vissir þú að sykur hefur bein áhrif á munnheilsu okkar?Hins vegar er það ekki bara nammi og sælgæti sem við þurfum að hafa áhyggjur af - jafnvel náttúrulegur sykur getur valdið vandamálum fyrir tennur okkar og tannhold.
Ef þú ert eins og flestir, finnst þér sennilega gaman að láta gott af þér leiða af og til.Þó að nammi og bakaðar vörur séu óneitanlega ljúffengar, þá er mikilvægt að vera meðvitaður um þau neikvæðu áhrif sem sykur getur haft á munnheilsu okkar.Í þessari bloggfærslu munum við skoða nánar áhrif sykurs á munnheilsu og gefa nokkur ráð til að halda tönnum og tannholdi heilbrigðum.
Hvernig sykur leiðir til tannskemmda?
Það gæti komið þér á óvart að komast að því að ekki bara sykur í sælgæti og sælgæti getur leitt til tannskemmda.Hvaða kolvetni sem er, þar á meðal brauð, hrísgrjón og pasta, geta brotnað niður í sykur í munni okkar.Þegar þetta gerist nærast bakteríur í munni okkar á sykri og framleiða sýrur.Þessar sýrur ráðast síðan á tennurnar okkar, sem leiðir til tannskemmda.
Auk þess að valda tannskemmdum, stuðlar sykur einnig að tannholdssjúkdómum.Gúmmísjúkdómur er sýking í tannholdi sem getur að lokum leitt til tannmissis.Sykur stuðlar að tannholdssjúkdómum með því að fæða bakteríurnar sem valda sýkingunni.
Hvað getur þú gert til að vernda tennurnar þínar og tannhold?
l Besta leiðin til að vernda munnheilsu þína er að ástunda góðar munnhirðuvenjur.Það þýðir að bursta tennurnar tvisvar á dag með flúortannkremi, nota tannþráð daglega og fara reglulega til tannlæknis.
l Þú getur líka dregið úr sykurneyslu með því að borða næringarríkt mataræði og forðast sykrað snarl og drykki.Þegar þú borðar sykur skaltu bursta tennurnar á eftir til að fjarlægja sýrurnar úr tönnunum.
l Með því að fylgja þessum ráðum geturðu hjálpað til við að halda munninum heilbrigðum og forðast skaðleg áhrif sykurs á tennur og tannhold.
Lokaorð
Munnheilsa er órjúfanlegur hluti af almennri heilsu og vellíðan.Það er líka stór hluti af fyrstu sýn okkar af öðrum.Til dæmis, þegar við brosum, sér fólk tennurnar okkar fyrst.
Sykur er stór þáttur í tannskemmdum.Þegar þú borðar sykraðan mat breyta bakteríurnar í munninum sykrinum í sýrur.Þessar sýrur ráðast síðan á tennurnar og valda holum.Sykurrykkir eru sérstaklega skaðlegir vegna þess að þeir geta baðað tennurnar í sýru.Sem betur fer getum við lágmarkað þessi áhrif sykurs á munnheilsu, eins og að minnka magn sykurs í mataræði okkar og bursta og nota tannþráð reglulega.
Pósttími: júlí-07-2022