Þekking á tannheilsu

Rétt leið til að bursta tennurnar

Snúðu hárknippinu á tannbursta í 45 gráðu horn við tannflötinn, snúðu burstahausnum, burstuðu efstu tennurnar frá botninum, neðstu til topps og efri og neðri tennurnar fram og til baka.

1.Burstunarröðin er að bursta ytra, síðan occlusal yfirborðið, og loks innan.

2.Frá vinstri eftir hægri, upp og svo niður, utan frá eftir innri.

3. Bursta hvern hluta ætti að endurtaka 8 ~ 10 sinnum á 3 mínútum og allur tannburstinn er hreinn

Matarvenjur hafa áhrif á tennurnar

Kalt mataræði hefur mikil áhrif á tennur.Ef tennur eru oft örvaðar af kulda og hita getur það leitt til blæðandi tannholds, tannholdskrampa eða annarra tannsjúkdóma.

Að tyggja mat á annarri hliðinni er mesta ógnin við tannheilsu unglinga.Að tyggja mat á annarri hliðinni í langan tíma er auðvelt að koma jafnvægi á þróun kjálkabeins og tannholds, sem leiðir til óhóflegs slits á annarri hlið tönnarinnar og hefur alvarleg áhrif á andlitsfegurð.

Að auki, ekki nota tannstöngul til að tína tennurnar, sem er skaðlegasti slæmi vaninn fyrir tannheilsu, langtíma tanntínsla mun valda aukningu á tannbili, rýrnun tannholdsvöðva, útsetningu fyrir tannrótum.Mælt er með því að opna ekki flöskulokið með tönnum, jafnvel þótt þú haldir að aðgerðin sé ágengari.

Góður vinur með tennurnar

1) Sellerí

Sellerí tilheyrir hrátrefjamat, og hrátrefjar geta hreinsað upp matarleifarnar á tönnum og tyggja meira tyggja sellerí getur seyta munnvatni, munnvatn getur gegnt hlutverki í að koma jafnvægi á sýrustig munnsins, til að ná þeim tilgangi að hvítna og bakteríudrepandi .

2) Banani

Banani er ríkur af c-vítamíni sem hefur þau áhrif að það vernda tennurnar.Meira c-vítamín viðbót getur gert tannholdið sterkara, annars mun það líta út eins og bólgið og sársaukafullt tannhold, lausar tennur og önnur einkenni.

3) Epli

Trefjaríkur ávöxtur tekur lengri tíma að tyggja og þú seytir miklu munnvatni, sem er besti vörnin fyrir tennur, kemur í veg fyrir tannskemmdir og kemur í veg fyrir að bakteríur festist við tennurnar, sem gerir það auðveldara að vera hreinn í langan tíma.Að auki hafa vísindamenn fundið mikið af steinefnum í munnvatni þeirra sem endurheimta snemma holrúm.

4) Laukur

Brennisteinssamböndin í lauknum eru öflugustu bakteríudrepandi innihaldsefnin, útrýma streptococcus mutans sem valda tannskemmdum og vernda tennurnar.

5) Ostur

Kalsíum og fosfat geta komið jafnvægi á sýrustig í munni, komið í veg fyrir tannskemmdir af völdum baktería í munni og að borða ost reglulega getur aukið tannkalkið og gert tennurnar sterkari.

6) Myntu

Mynta inniheldur sérstakt efni, sem kallast monoperene efnasambönd, sem geta borist með blóðinu til lungna, þannig að fólk finnur til ilmandi við öndun og getur frískað upp á munninn.

7) Vatn

Að drekka vatn verndar tennurnar þínar, heldur tannholdinu röku og örvar munnvatnsframleiðslu í munninum.Þess vegna er mælt með því að drekka glas af vatni eftir að hafa borðað í hvert skipti, til að skola burt leifar sem eftir eru í munninum og til að vernda heilsu tannanna í tíma.

8) Grænt te

Grænt te er hollur drykkur, sem er ríkur af flúoríði, og getur hlutleyst með apatítinu í tönnunum og þannig komið í veg fyrir tannskemmdir.Að auki getur katekin í grænu tei dregið úr streptococcus mutans, en getur einnig komið í veg fyrir myndun tannskemmda og útrýmt slæmum andardrætti.

Uppfærða myndbandið erhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY